ห้องสมุดประชาชนจังหวัดปทุมธานี
วันอังคารที่ 15 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2554
วันอังคารที่ 26 ตุลาคม พ.ศ. 2553
ดูแลสุขภาพหนาวนี้
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg6TLl_xH99FtBK6aXCbUK_c5-02FwslLZJVDX2bqjdpJE2NiK8L3OOM7aUmXZIYn9wH0B27D7ATdJ2sdGxgCU3TRYXQpQ8ABDiTyoupmc6ORGiQoRSM-46w1mhP0daBXQIhl5iiWZFzHF/s200/17.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLCGrmKKfoGSvDll0QiMDhGDBHDgeApj6vdB3dd-IFfeRisj42pL3hyLrV70duhPwnCakvn6WK-iCDJTqdj8lfOOIwXPKTIUPiaPXBIGM1sdevLCG4U9kQrQGyS9RXOWwWI6oz8tph3iZN/s200/8au.gif)
ควรดูแลสุขภาพในช่วงฤดูหนาวอย่างไร
1.รักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพียงพอและครบหมู่ ดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้พออย่าทำงานหนักจนเกินไป
2.อยู่ในที่มีอากาศถ่ายเท ไม่เข้าไปอยู่ในที่อับและช่วงที่มีไข้หวัดใหญ่ระบาด
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และสิ่งเสพติดต่าง ๆ เนื่องจากทำให้สุขภาพ
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และสิ่งเสพติดต่าง ๆ เนื่องจากทำให้สุขภาพ
เสื่อมโทรมติดเชื้อได้ง่าย
4.หลีกเลี่ยงการอยู่ใหล้ชิด และใช้สิ่งของร่วมกับผู้เป็นไข้หวัด
5.ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่ หรือน้ำยาล้างมืออื่น ๆ
6.รักษาร่างกายให้อบอุ่นในช่วงฤดูหนาว หรือช่วงที่มีอากาศเปลี่ยน
แปลงในที่อากาศหนาวมากควรสวมหมวกลดการถ่ายเทความร้อน
7.หากเป็นไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ควรมีผ้าปิดปากปิดจมูกเวลาไอหรือจาม
ไม่คลุกคลีกับผู้อื่น และหมั่นล้างมือบ่อย ๆ
8.ไม่อาบน้ำนานๆ ในที่อากาศเย็นมาก ๆ ควรทาโลชั่นหรือน้ำมันทาผิวหลังอาบน้ำ
ในกรณีที่ปากแห้งแตกใช้ลิปสติกมันทาริมฝีปากและไม่เลียปากบ่อยๆ
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNekf4FwMZlnQfPyyOv6UbtkBH2s5oCA4hoU9praE0dOy6NvaH6DwItt3P_ApijJ0WcmEoRbMgA4MVAfZlwEptU2_NbTPlTxLPCF2lqlT7P0m_zmyfW5xuTyjwx7B04K1JNtzbBjY-Hb2q/s200/fl_05.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAs_prMxLKlIr4T3fPteZq8tVGMT_w2oLycZTZogmlseHfmHoUYFwkKVoot4KgcMl9xVgtkeah4XRJ_LvmaRrcYCf7SN-5JzLgtRpfk4Os5awRamf0SHw_vNs7ifL9ES6cUhDP5-2NSWI/s200/fl_02.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCquC77881r8VwOcEnUsEDTrYAVV4g8GrIUbWMlaRK0-YuuUcjA8lPACVm6Jd3uA92LySdx-VVCwcxXjQn69_IwlEUa0uumJ-eO_I4VZxi-jL68x-bQUubfQN7Y_0D3w1IMHQ_i3uxaxlx/s200/fl_04.gif)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxyUnl0Lvck8lhbAv-cWIZJ75UGSZoJYmrY38PstD5_PwK12rFMOnr_ixSAIojhaaf8JSe8PXNAipqnvUS_VgpXYYiWXMdlVjWMK-62vJZUz97bXrZbJwYCR11lvCx7gdQfDVKfqoeukr6/s200/fl_07.gif)
นพ.วีรศักดิ์ เมืองไพศาล
คณะแพทศาสตร์ศิริราชพยาบาล
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)